天天喝可乐、饮料是非常不健康的生活习惯，不仅体内脂肪越来越多，还会增加患糖尿病的风险。有没有想过自己动手为家人做一杯纯天然、不含防腐剂的健康茶饮呢？法国健康杂志《TOPSANTE》为广大读者推荐4款美味冷饮及制作方法，分别具有抗衰老、放松身心、振奋精神及促消化的功能。现在就让我们一起来享受动手的乐趣吧！

一、抗衰老

日式谷物茶

荞麦富含芦丁，而芦丁是类黄酮家族中一种富含抗衰老抗氧化剂的物质，这款饮品便是以荞麦为基底而泡制的，做法非常简单哦！

制作原料：

2勺荞麦粒、2勺珍珠状有机大麦、1升水

制作过程：

　　1、将荞麦粒放入平底锅小火烤制直至金黄色，轻轻搅拌以防止其烧焦；

　　2、用相同方法处理大麦，需烤制2次；

　　3、将炒好的荞麦和大麦放入滤茶器，倒入凉白开；送入冰箱冰镇8个小时即可饮用。

二、放松身心

甜红果茶：

这款健康茶饮是采用路依保斯茶和具有轻微镇静功效的木槿花进行调制，喝下去就像是尝了一颗甜蜜的糖果，入口温润回甘。

制作原料：

1升水、1.5勺干木槿花、2勺草莓干、1勺蔓越莓干、2勺路依保斯茶、6朵有机玫瑰花蕾、半个柠檬、2勺龙舌兰糖浆

制作过程：

　　1、将除了柠檬和龙舌兰糖浆的所有材料放进装有烧至70度水的滤茶器中，约浸泡20分钟；

　　2、在茶水中加入龙舌兰糖浆及柠檬汁，搅拌均匀后继续泡制；待放凉后凉后放入冰箱，冷藏2小时后可饮用。

三、提神醒脑

印度奶茶

　　这款茶饮含有大量的香料，提神醒脑之功效无需多言，现在自己动手便能品尝到浓浓的印度风味呢！

制作原料：

600毫升水、1勺阿萨姆红茶、3个绿色小豆蔻荚、1勺生姜粉末、2朵丁子香花蕾、5粒黑胡椒籽、1/4肉桂棒、1撮肉豆蔻粉末、6勺龙舌兰糖浆、400毫升牛奶(可用豆奶、杏仁露或米浆替换)

制作过程：

　　1、在沸水中加入茶叶和香料并搅拌均匀，煮约3分钟；

2、将茶叶和香料过滤后加入龙舌兰糖浆和冷牛奶；

3、冷藏以后更好喝哦，放入冰箱冷藏2个小时即可饮用。

四、促进消化

新奥尔良冰茶

柠檬、芫荽可开胃消郁，肠道不舒服的朋友们不妨试试DIY这款饮品吧！

制作原料：

　　3只白桃、1个有机柠檬、2勺茶叶、1颗八角茴香、6粒芫荽籽、1升水、60克蔗糖

　　1、白桃去皮切成8块，柠檬洗净并切成小块；

2、将茶叶、八角茴香和芫荽籽倒入滤茶器，加入冷水后再加入白桃、柠檬和蔗糖浸泡约2小时；　　

3、过滤出茶叶和香料后可加热亦可冷藏饮用。

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