<七色糙米>免浸泡！控卡主食新选择！
✅甄选7款谷物
《中国居民膳食指南（2022）》建议，
平均每天摄入12种以上食物，
注重主食粗、细搭配，多样化，多色化。
与精致谷物相比，糙米高程度保留了胚芽部分
含有更丰富的膳食纤维。
均衡配比，营养更全面
黑米
黑米，又称为长寿米、补血米。
有助于增强人体免疫力、促进血液循环、预防
贫血等功效；
糙米
糙米，又被成为“活着的大米”，
保留了胚芽部分，含有丰富的维生素E和膳食纤
维，能提高人体免疫力、促进血液循环、
促进肠道蠕动。
绿糙米
未完全成熟的米粒，呈浅绿色。
含维生素K，具有特殊的保健功能。
并！不！是！糙！米！发！霉！了！哦！
玉米糁
又叫玉米碎、玉米渣。
含有丰富的膳食纤维和维生素E，
可增强肠胃蠕动，缓解便秘，适合长期食用。
红米
含有丰富的铁元素，能预防和治疗缺铁性贫血
含有曲霉素，能阻止胆固醇的生成，
具有较好的降血脂、降血压的功效。
紫米
俗称“紫珍珠”，含有丰富的花青素，
具有健脾益胃，补血养血，美容养颜，促进肠
胃蠕动等作用。
荞麦仁
荞麦是一种低糖、高营养食物，富含膳食纤维
升糖指数低。
具有降血糖、降血脂等食养功效
✅低脂肪
脂肪含量仅占5%，
每100g七色糙米的脂肪含量为2.5g，
低脂肪放心吃！
✅高饱腹
饱腹感强，餐后饱腹感可持续N+小时，
减脂、健身人群理想主食！
✅可粥可饭
✨七色糙米饭✨
无需提前浸泡，
按照米水1:1.5（可根据个人口感增减水
量）的比例，正常煮饭即可。
米饭色泽鲜亮，颗颗莹润饱满，
口感软糯中夹杂着Q弹，
营养与口感兼备！
可以用七色糙米饭diy各种花样美食～
糙米饭团
糙米寿司
糙米减脂餐
✨七色糙米粥✨
煮粥时，按照米水1:7（可根据个人口感
增减水量）的比例，正常煮粥即可，
煮熟后，搅拌均匀再焖10分钟，
口感更香糯。
也可根据个人喜好，
加入➕红枣，或➕红豆，或➕绿豆等食材，
不同食材，不同口感。
