一、枕头的正确使用方法

枕头枕头，虽然叫枕头，但其实枕头是用来枕脖子的。

很多人在使用枕头的时候，只会将脑袋躺在枕头上，其实枕头的下沿应该靠住肩膀，让整个脖子都能接触到枕头，这才是正确的使用方法。

就像这样：

左边就是标准的枕“头”，脖子和肩膀非常容易落空，而右边就是枕“脖子”，整个脖子都可以贴合枕头，有承托不下陷。

二、枕头选什么品牌好？

这么多的材质和枕头形状，不可能一个品牌把所有类型的枕头全部包揽且保质保量，所以枕头并没有什么“非品牌不可”的说法。

相反，枕头并不是什么很有技术壁垒的产品，材料说到底业就是那些材料，加工方式业就是那些加工方式，你生产的和我生产的并没有什么太大的不同。

而且很多大品牌卖的枕头，都是找的代工厂生产，甚至大品牌和小品牌找的是同一家代工厂，可能大品牌还卖的更贵一点。

所以枕头更重要的是看产品本身的品质和价格，不要盲目为品牌付费。

三、枕头的材质怎么选？

市面上的枕头材质多到眼花缭乱，不同材质之间还有混用，更让人不知道选什么样的材质了，这边给大家大概讲一下不同材料的特性，方便大家选择。

1、乳胶枕

人们对乳胶的第一印象应该是“天然”“Q弹”，乳胶本身软硬适中，弹性佳，舒适性很不错，人睡在上面会有一种独特的“虚浮”感。但相应的乳胶的支撑力其实会没有那么强。

乳胶也有缺点，就是透气性差，容易闷热出汗，这也是为啥很多乳胶产品本身会做打孔的设计，就是为了增加乳胶的透气空间。

除此之外，部分人对乳胶过敏，并且乳胶使用寿命很短，乳胶会发生氧化反应，逐渐老化，一般3-5年就会断裂掉渣。

如果想要选用乳胶枕，乳胶的含量较大程度代表了乳胶的品质，纯度越高，品质自然也就越好，一般90%以上算比较好，80%-90%属于一般水平，低于80%的品质就比较次了。（没有100%纯度的乳胶枕）

2、记忆枕

记忆棉是海绵的一种，也被称为是太空棉，是由聚氨酷制成的，为软质聚氨酷慢回弹泡沫。但与普通海绵不同的是，记忆棉独有慢回弹的性质，比一般的海绵更柔软贴合，压迫感小，且储温效果强。缺点也比较明显，记忆棉的透气性比较差，不适合怕热爱出汗的人群。

在购买记忆棉枕头时，首先注意选择高密度的记忆棉，因为这种材料的支撑性会更好些，耐用性也更好。

需要注意的是，记忆棉不能水洗，建议一定要配合枕套使用，枕套的吸水性选择稍微好一些的，这样只需要定期清洗枕套即可。

3、荞麦枕

功能枕一般是用草本植物做填充的枕头，常用的填充材料有荞麦、决明子、干茶叶等，这种枕头支撑力强，硬度高、透气好。

荞麦枕这类功能枕，适合睡眠困难需要特殊气味辅助入睡的人群，中药典记载:“养麦壳清脑、明目对失眠、多梦、头晕、耳鸣等疾具适当效果”。

缺点也比较明显，冬天不保暖，躺下去没有舒适的包裹感，翻身还会有异响，而且难以清洗，易滋生细菌……

一般来说，养麦皮含水量应控制在14%以下，以保证在运输中和使用中不会发霉，在日常使用过程中，也需要时刻注意李天荞麦颗粒是否潮湿发霉，否则容易导致引起人体呼吸道感染。

养麦枕不能水洗，可以在天气好的时候，将荞麦颗粒铺开在太阳下晾晒，去除潮气和霉菌。

4、羽绒枕

跟我们的羽绒服一样的，里面的填充都是动物羽毛，一般是由羽绒+羽毛片组成,或者羽绒+超纤维组成，鹅绒、鸭绒提供的是柔软蓬松度,羽毛片或超纤维提供的是支撑力。

羽毛枕质地较轻，柔软蓬松，储温性能好，能够很好的贴合颈椎，有效帮助睡眠。

缺点是不能水洗不方便打理，而且因为蓬松度高，它的支撑力也很差，而且多多少少都会有一点异味存在。

如果想要羽毛枕，一定要以枕头压缩后的高度进行选择，压缩前与压缩后的高度差可能有2-3倍之多，不要看一个枕头多高多厚，可能躺下去还不到10cm。

挑选羽绒枕的时候，要着重看绒子含量，绒子含量低90%的，别买;其次看蓬松度，蓬松度低于700蓬的别买。

在使用的过程中，羽绒枕芯多为白色，一定记得勤换枕套，避免脏污渗入导致枕芯发黄。

5、TPE枕

TPE材料是一种新型环保材料，目前运用范围涉及婴幼儿、运动器械等领域。

TPE（热塑性弹性体）是指在常温下具有胶连橡胶的特性，并且高温下又可以像热塑性树脂一样进行塑化的高分子材料。

这种材料相比传统材料有很大的差异，首先它具有其他材料不具备的高弹力，抗拉扯、耐老化，并且这种材料不吸水，可直接放入水中清洗。TPE材质枕头的睡感会稍硬，但是贴合度和支撑力会比较好，也不会过于“硬”。并且这种材质自带凉感，非常适合夏天使用，也很适合怕热人群使用。

缺点就是相比普通枕头，TPE的重量确实是太重了，对重量有要求的朋友，可以考虑TPE与其他材料复合的枕头，比如TPE+乳胶、TPE+记忆棉。

6、棉花/化纤枕

棉花已广泛栽培于全国各产的棉区，且已取代树棉和草棉，我国现有栽培品种有:斯字棉、德字棉、岱字棉、柯字棉等。化纤作为棉花的平替，也是比较常见的枕头面料。

两种材料的特性几乎一样。

这种棉花/化纤枕头的透气性和吸湿性好，手感柔和，蓬松度也很好，在冬天时可以保暖，耐用性强，价格也很亲民。

缺点是棉花枕头太软，支撑性会稍差一些，不能有效支撑颈部。而且棉花/化纤材料的回弹性有限，睡着睡着就塌了。

建议选择棉花枕头的时候尽量选择品质好一点的棉花，通过外观色泽和手感判断，嫩白色、纤长、柔韧有弹性的棉花质量较好；杂质比较多的棉花尽量不选，好的棉花应该是没有太多棉秸、棉籽的。

四、枕头的形状怎么选？

枕头的形状应该根据我们的睡眠习惯进行选择，目前还没有一种枕型可以适配所有睡姿，比如适合仰睡的，枕头中部的形状设计就尤为重要，适合侧睡的，会更看重枕头左右两边的设计。

给大家整理了市面上比较常见的六种枕头形状，大家可以按照自己的睡眠习惯，选择合适的枕头。

我是@测评叔，专注家居领域创作，初衷只是想让大家都睡个好觉，同时也给大家分享一些实用的居家生活经验。

2024年，希望大家都可以睡个好觉。