外卖减脂餐，真的减脂吗？今日尝试——荞麦鸡胸肉面
今日是坚持养生话题的第3天，话题是“外卖减脂餐”。因为日常是养生工作者，所以自己有一定养生知识，但是今天选择了外卖减脂餐，现在决定“复盘”分析下。
外卖减脂餐有很多种类，其中的材料有几种：糙米、荞麦面、鸡胸肉、西兰花、杏鲍菇。佐料主要是：酱汁、番茄汁……
接下来我主要分析我今日吃的“荞麦鸡胸肉面”
材料：荞麦面、鸡胸肉、西兰花、杏鲍菇、胡萝卜（这是我根据今日吃到的总结的）
荞麦面：总体来说脂肪含量低，相对于米，其中碳水比较少。人体不能离开碳水，但是也不能过度摄入碳水。
鸡胸肉：今日学习到的鸡肉属于白肉，白肉脂肪含量低，很适合减肥人群食用。而鸡胸肉中不含肥肉，属于瘦肉，那么就更适合了。
西兰花：含有丰富的维生素和纤维素，不仅可以补充维生素，还有助于肠道蠕动（没错，我下午又去了）
胡萝卜：它含有很多的胡萝卜素，是绝佳的保护视力的食物，同时我也比较推荐蓝莓（已经购买）
其实食材很简单，但是如果自己做的话，还是很麻烦的。但是有一说一，外卖的话不能保证质量，建议以后可以自己做哦！
