荞麦
粗杂粮的另类吃法，很多人都不知道 原创 2019-05-29 16:30 · 营养百事通 闺蜜怀孕查出血糖高，医生建议少吃白米饭、白粥、白馒头、白面条等主食，多选择粗杂粮，结果这姐们天天就跟玉米饼子、大馇子粥、苞米面干上了。无独有偶，好朋友的老爸体检查出糖尿病，一日三餐只吃玉米饼子。天涯何处无粗粮，何苦单恋苞米面？其实，粗杂粮是个超级大家族，不仅人丁兴旺、种类繁多，而且做法也很丰富多彩。
为健康一天三顿杂粮饭，胃病都吃出来了 原创 2022-05-18 17:47 · 岭南名医 文/羊城晚报全媒体记者 张华 通讯员 林惠芳 “一日三餐的主食都是红薯、玉米、荞麦面……我吃了感觉消化不了啊。”自从坊间流出“吃杂粮能减肥，还可以控制血糖”后的消息后，不少中老年人就走上了另一个极端，把杂粮当做全部主食，因而也引出一系列肠胃消化问题。 中国营养学会的专家们也认识到这一点
糖尿病患者不能盲目饮食！须知6大方面，助你成为“控糖小能手” 2020-07-16 09:42 · 妙手医生 （此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看） 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，临床上常表现为多饮、多尿、多食、消瘦、以及疲乏无力等症状。 糖尿病的慢性并发症可遍及全身重要器官，导致大血管病变、微血管病变，让患者的生活质量急剧下降。而急性并发症如果不及时处理，严重的话可危及生命。
3款减脂饭：米饭里面加点“料”，营养美味，越吃越瘦 2020-03-12 16:40 · 光明网 别再用不吃主食的方法减肥了，这样减肥不仅影响身体健康，而且并不会真正起到减肥作用。其实，只要吃对主食，不仅会给你带来强烈的饱腹感，减少吃垃圾食品以及油炸食品的欲望，从而达到节制饮食的作用；而且还能合理调整身体对食物的消化和吸收能力，起到健康减肥的作用。所以，收起减肥不吃主食的念头
专家科普：关于粗粮的这些事儿 2016-03-15 09:35 · 新华网 不知从什么时候开始，我们把吃的粮食分成了粗粮和细粮。粗粮是相对我们平时吃的精米、白面等细粮而言的，主要包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦等谷类，黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等豆类，红薯、山药、马铃薯等块茎类。由于粗粮加工简单，因此保存了许多营养成分。 有说法是粗粮、细粮之分始于上世纪的60、70年代，那时候天灾人祸
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这一碗，今天必须喝！ 2024-01-18 09:54 · 光明网 “小孩小孩你别馋 过了腊八就是年” 熟悉的童谣响起 甜糯的腊八粥温暖了心窝 在节日的氛围里 时光也由此变得绵长而又香甜 今天是农历腊月初八 俗称“腊八” “腊月”即十二月 一岁之末，腊八之始 “腊八”节是春节的序幕 “腊”字，寓意有三 一曰 “腊者，接也” 寓意新旧交替、辞旧迎新 二曰 “腊者同猎” 在冬月用猎物祭祀祖先
一个「公式」帮你煮好杂粮粥！还有四种杂粮粥食谱等你来尝试 2019-10-31 07:36 · 国医在线 一碗杂粮粥谷香扑鼻、色彩丰富、口感润滑，最重要的是：它可以帮助我们实现饮食多样化。 健康成人每天应摄入12种食物，每周不少于25种，而一碗杂粮粥就包含了3~5种，甚至十几种食物。 杂粮和精白米，比例1:3~1:2 “五谷为养，五果为助。”杂粮是包括一切除大米之外的主粮，比如糙米、燕麦、荞麦
红豆薏米的正确吃法，不怕湿气重得排不出了！快收藏！ 2018-08-01 14:17 · 药材与健康 如果是在周末，他们费力的上完了厕所，还可能回去继续懒床不起，如果你再继续观察下，他们多半伴有嗜睡，困乏无力，满脸油光，浑身黏糊糊等等症状。 这究竟是为什么？先看完再说吧 中医将大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是健康的克星
70后夫妻俩的早餐，10分钟就能轻松上桌，粗细搭身体棒，别错过 原创 2022-11-01 09:30 · 雪峰儿的美食 70后夫妻俩的早餐，10分钟就能轻松上桌，粗细搭身体棒，别错过！ 时光荏苒，一晃我们70后不再年轻，到了知天命的年纪，我和老公相扶相持度过了年少的风风雨雨，把孩子也教育成了优秀的博士，随着孩子的背影越来越远，日子又回到了最初的二人世界。现在的二人世界
春节过后，如何让自己尽快恢复得元气满满，中医推荐：食疗+运动，让身体“步入正轨” 2022-02-09 11:15 · 光明网 漫画/徐云 湖北日报全媒记者 胡蔓 通讯员 胡梦 万凌翔 春节回家过年免不了大鱼大肉，吃香喝辣，放松娱乐。过足了嘴瘾，玩得尽兴后，身体却吃不消，胃肠道、颈肩部、眼部纷纷“报警”。如何应对颈肩酸痛、胃酸、胀气、便秘等身体不适，湖北省中医院专家给您支招，通过食疗
比脂肪伤害更大的，其实是这种主食…… 2024-06-26 08:44 · 光明网 提到不健康饮食 你是不是第一时间就想到了 高脂、高热量的炸鸡、汉堡？ 其实 对人体伤害更大的低质量碳水饮食 一直被我们忽略了 什么是低质量碳水化合物？ 吃下去会对身体造成什么样的影响呢？ 王磊 浙江大学医学院附属第一医院 营养科 副主任医师 碳水化合物实际就是主食，而低质量就是对人体健康益处比较低，甚至是有害的。
完美秋季早餐餐桌的营养饮料——薏米红豆豆浆 2017-09-03 18:28 · 芷萍美食厨房 这是我为自己搭配的一款秋季养生豆浆，加入红豆和薏米，祛除身体湿气，虽然量小，但日日添加，循序渐进，还是有一定的食疗作用。 豆浆机用料为70克，1200毫升的水，所以，按照口感和比例添加。加入玉米碴，除营养功效外，玉米的香可以增加豆浆的香浓，花生仁也有一样的增香作用。今天是第一次试验
红豆薏米到底多强大，没看过就不要说你知道！ 2015-03-14 16:19 · 老板又减肥了 有两夫妻之前对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃火锅，最爱涮肉，中医认为肉吃多了也能导致痰湿。她和她老公都是体型微胖的，夏天该出汗的时候因为他们用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暧气
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一喝就减八斤，“红豆薏米”养生功效到底有多强大？ 2015-10-15 10:22 · 帅老师教你瑜伽 有两夫妻之前对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃火锅，最爱涮肉，中医认为肉吃多了也能导致痰湿。她和她老公都是体型微胖的，夏天该出汗的时候因为他们用空调导致汗液挥发不出来淤积体内
这4种食物，升糖能力很一般，各位糖友可以放心食用 原创 2018-12-19 20:20 · 家庭医生在线 相信很多人对糖尿病都已经不陌生了，甚至成为中老人口口相谈的疾病，有时也在病友之间分享自己的经验。不少人会觉得，自己吃这个食物血糖总是好一些，吃那个食物血糖就不稳定了，生活中，到底有没有降低血糖的食物呢？ 其实，需要申明的是，除了药物能降低血糖水平，自然界中并没有什么食物是可以降低血糖的
鲁豫再现腊八节传统 少林孔府齐布粥 2018-01-25 01:11 · 中国新闻网 中新社北京1月24日电 (李贵刚 梅花 李欣)24日，中国农历十二月初八，腊八节。中国鲁豫两省现腊八节布粥传统。 当天，少林寺在少林药局门口、少林寺各下院、海外少林文化中心等地设立施粥点。一万余碗腊八粥不足一个小时便被来自海内外的十方善信分喝完毕。 少林寺广施佛粥的记载最远可追溯至元朝，自2008年以来
天气大寒，懂得吃“4红4白4绿”，滋补驱寒，浑身都暖烘烘的 原创 2022-01-01 16:08 · 千贝探昆明 “今年冬令进补，明年三春打虎”，冬至过后，就把身体补好，提高免疫力，来年才会无病无痛，那你知道哪些食物最适合进补吗？ 冬天多吃这“4红4绿4白”，不仅能御寒，还能强健身体，整个冬季都面若桃红，来年气色更是焕然一新。 四红 花生 花生又名“长生果”，含有丰富的脂肪和蛋白质，能促进消化
织金荞凉粉：毕节织金人极喜爱的一道传统小吃 2019-03-10 12:59 · 光明网 一天一美食 【织金荞凉粉：毕节织金人极喜爱的一道传统小吃】荞凉粉是贵州一道名小吃，是男女老少都喜爱的一道小吃，以织金荞凉粉最具特色。用刮子把用荞麦做成的荞凉粉刮成细长条装在盘子里，用另一小碗放入酥黄豆、酸萝卜丁、黑大头菜丁、芜荽、葱花、红油、麻油、花椒油、自制腐乳、酱油、醋、姜汁、蒜水、味精等调料兑成蘸水
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谈一谈五谷杂粮怎么吃才好 原创 2021-10-15 14:52 · 首汇农业 《黄帝内经》是中医学四大经典之一，属于中国文化的瑰宝，与《易经》和《道德经》一起构成了中华文明的基石，绵延几千年仍在泽被后世。从根本上讲，《黄帝内经》不仅仅是一部医书，与其它两部经典一样其还是一部哲学巨著，方方面面都体现了中华民族的世界观和朴素的哲学方法，是中华民族大智慧的源泉，也是中华文明的根脉和灵魂。今天
玉米渣、荞麦米、高粱米等和饭一起煮对糖友是否有益？ 原创 2020-03-09 11:00 · 只有营养师知道 这样做是有好处的，这些成分属于粗粮杂粮，其中保留了较多的膳食纤维，膳食纤维无法直接被消化吸收，因此能够延缓食物消化速度，能够让淀粉更缓慢转化为葡萄糖进入血液，辅助平稳餐后血糖。 玉米渣、荞麦米等粗粮糙米混合这米饭来煮，可以叫做“粗细搭配”来吃，平时我们吃得更多的主食大部分都是“细粮”
冬季滋补美食推荐，养生又美容，在家就可以做着吃啦 2019-01-25 11:41 · 秘参堂养生荟萃 1 枸杞黄芪乌鸡汤 乌鸡是补虚老、养身体上好佳品，乌鸡加入枸杞、红枣、黄芪一起炖煮的绝佳组合，在冬季能够迅速补充人体血气，起到益气养肺、滋阴养血的作用。 此等尚品当然不是女性的专利，对于男性，乌鸡汤也可以补中益气、滋阴潜阳。经常喝乌鸡汤，可以减少冬季感冒的侵害。 2 养生八宝粥 对于八宝粥
入秋后，这6道粥品要常喝，营养好不上火，经常喝好处多 原创 2020-08-24 07:46 · 雪峰儿的美食 最近这一阵子雨水多，天气一下子就凉快了下来，在我们北方地区，秋后的季节多风干燥，这才凉快了，就能感觉脸上的皮肤干燥紧绷。这样的季节我们要多喝这些粥，滋补益气血，对于身体很有好处，尤其长期的喝还可以排毒不便秘，皮肤也会越来越好。说到粥，我就精选了6道简单易做，最适合秋天的粥喝大家一起分享
学会这碗杂粮粥，日后早餐不用愁 原创 2019-06-04 11:01 · 夏厨陈二十 六月的广州已经步入蒸桑拿模式，天气一热，倒是没来由地没食欲了，上一秒想着不想吃但出于对健康的考量，下一秒还是纠结着早餐吃什么。 已经对千篇一律的主食厌倦了，干脆煮个杂粮粥，用五谷杂粮煮粥，有些人想着煮粥多简单，直接放下去煮就好了。如果马马虎虎放下去煮粥，煮熟后虽然也是软烂，细细咀嚼中便能体会出差异
努力接住“泼天富贵”——突然爆红的村庄（上） 2024-03-27 09:19 · 全国党媒信息公共平台 来源：【四川日报-川观新闻】 视频加载中... 川观新闻记者王成栋 李婷/文 华小峰 图/视频 春分过后，大渡河谷的阳光更加炙热。 3月22日9时刚过，古路村村委会副主任向成旭戴好志愿者袖章，守在进山路入口。隔着一条马路，从汉源县城赶来的交警曾庆军拿起了喇叭，指挥来往的车辆。在他身后