能饱腹的白玫瑰 #有奖征集｜橄榄中国味，为爱添美味#-什么最爱搜

二、“中国营养学会”联合出品的 好麦多麦片

大家都知道燕麦是富含营养的粗粮，低卡、低热量，吃上少许就很有饱腹感，既顶饿管饱又能满足身体的营养所需，很适合把它代餐美食。

尤其是由很中国营养学会联合好麦多出品的五黑燕麦片、奇亚籽燕麦片等，多种食材黄金比例搭配，营养更均衡，口感也更丰富！而且冲泡特别方便，开水冲泡3分钟左右，美味的早餐即得，口感好 ，营养足！

家里经常备上几袋好麦多燕麦片，多种口味换着吃，口感不乏味，营养也均衡，对管理体重也有好处！当然，用它来当作早餐，更是特别省心！

三、0蔗糖代餐零食——黑麦海盐苏打饼干

春天来了，夏天也在不远处向我们招手了。办公室里爱美的姐妹们都爱吃黑麦海盐苏打饼干，用它来代替早餐，吃起来口感酥脆、香喷喷 ，而且0蔗糖添加，有着黑麦加持，麦香浓郁，饱腹、低卡、低热量，吃起来既能满足味蕾，还不怕怕长胖，心情都会变得更愉悦~

四、回购N多次的 山东烟薯25号

红薯，简直是粗粮好选择，不仅饱腹，而且自带清甜的滋味、但是有些红薯虽然有点甜味，却吃起来却特别噎人，干巴巴的；有些红薯能饱腹，但是没有啥清甜的口感；直到吃过农科院研发的山东烟薯25号，这才是好吃的红薯，这才是吃一次就令人念念不忘的红薯——没有之一！

早上起床后，把洗净的红薯往烤箱里一放，定时烤25-30分钟左右就熟透（根据红薯的大小自行调整烤制的时间），等洗漱完成之后，正好可以把滋滋流蜜的烤红薯端上桌，一饱口福！（选择小号的红薯即可，可蒸、可煮、可炸，烤着吃绝绝子）

一日之计在于晨，早餐不能省！祝愿大家心想事成，身体安康！