枕头好不好，直接决定了人的睡眠质量。那么，我们应该怎么挑选枕头呢？

荞麦枕

荞麦枕头就是将把荞麦壳经过特殊加工后，作为枕芯装入枕中，或是制作成薄型药袋置于普通枕头上。

优点及适用人群：

具有良好的透气性，不变形，可塑性强，冬暖夏凉等特点，适合热睡者和需要嗅觉放松的人。

羽绒枕

羽绒枕是由羽绒+羽毛片组成，或者羽绒+超纤维组成，鹅绒、鸭绒提供的是柔软蓬松度，羽毛片或超纤维提供的是支撑力。

优点及适用人群：

羽绒枕是非常轻的一种枕头，重量一般只有棉花枕重量的三分之一重；羽绒枕还特别的干爽，在睡觉的时候，可以快速的吸收人体排出的汗液，适合喜欢软枕头和能够经常翻转枕头保持其形状的人。

乳胶枕

乳胶枕由橡胶树的汁液做成，无法做到100%纯乳胶做成的乳胶枕，市面上乳胶枕的乳胶含量只有80%-96%。

优点及适用人群：

乳胶枕非常环保、天然。回弹速度快，用手按压几乎秒回弹。质地柔软且支撑性好，天然乳胶枕睡上去很柔软，而且不会塌陷，适合哮喘病患者使用。

棉花枕

棉花已广泛栽培于全国各产的棉区，且已取代树棉和草棉。我国现有栽培品种有：斯字棉、德字棉、岱字棉、柯字棉等。

优点及适用人群：

棉花枕头透气性和吸湿性好，手感柔和，表面光泽柔和、质朴，在冬天时可以保暖，耐用性强，适合大部分人群，老一辈人和环保主义者。