如果说你的体重在一百二十斤到两百斤之间，管不住嘴，又迈不开腿，而且腰粗肚子大，那晚餐就这样去搭配，掉秤特别快。
首先，把小番茄切块装盘；再倒入一袋零蔗糖酸奶；然后加入两勺燕麦麸皮，搅拌均匀就能吃了。燕麦麸皮含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能帮助吸附吃进去的食物油脂，并随着粪便一起排出体外，加快掉肉速度。
别的先不说，姐妹们，为了能穿上好看的衣服，大家赶紧安排。