最近好多宝爸宝妈私信小编问我说，宝宝缺钙怎么补，这个大家不必担心，今天小编就总结了四大补钙神器供大家参考，好了废话不多说了，咱们赶紧来看正文吧，感觉小编写的不错的别忘了给小编点个赞哦。

一、燕麦

各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。

二、鱼肝油

说到补钙，妈妈们第一反应几乎都是鱼肝油。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃。

三、深绿色蔬菜

蔬菜中的钙也能被人体吸收。尽管蔬菜中的含钙量并没有牛奶中的高，并且还会受到植酸或草酸的影响而减少吸收，但研究结果表明，人体对有些蔬菜，如荸荠和黄芽菜中的钙吸收就高于牛奶。富钙蔬菜主要有：雪里蕻、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜苔、扁豆、毛豆等。

四、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。但容易对海制品过敏的宝宝要小心食用，虾皮大家都知道是钙中之王。也是生活之中比较常见的东西，它的钙物质吸收也是比较容易的，其味道鲜美自然不必多说。可以先给宝宝食用少量让宝宝慢慢的适应。

其实宝宝缺钙的症状有很多，在确定症状之后我们应该及时的补钙，补钙无用后请及时就医，好了今天的文章到这里就要和大家说再见了，你还知道哪些补钙的食材适合宝宝吃的呢，欢迎各位宝爸宝妈们在留言区评论分享，最后还是那句话，点一点关注，逛贴不迷路。