你有多久没有去看过一场电影，出去逛街，在家做一次饭。在越来越快的生活节奏下，大家并没有太多的时间去享受一段早餐时光，但是经济水平的提高，大家对于健康问题也是越来越重视了。

早餐在一天的生活中是非常重要的，不吃早餐会发胖、低血糖、头晕甚至是智力减退。那么如何在节约时间的情况下，吃上一顿丰富的早餐呢？

燕麦片曾经被美国《时代》杂志曾经评选出十大健康食品，在生活中也因其可口的味道深受大家的喜爱。麦片做起来也很方便轻松，干着吃泡着吃都可以。而从另一个角度来说，燕麦片还有这么多的功效。

补钙润肤护发，这对于一个爱美的女生来说，谁不想要一头浓密的秀发，姣好的皮肤还有健康的身材。令人意外的是燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，能够帮助我们减肥。

那么网上这么多麦片吃什么麦片比较好？你去某宝搜索，发现日本卡乐比麦片简直是霸屏了！经过一番尝试，发现卡乐比没有什么可圈可点的地方。日本的甜食都是偏甜的，觉得这款麦片甜得齁鼻。当然每个人都口味都是不同的。

一些国产麦片还是特别耐打的，欧阳娜娜李佳琪疯狂推荐的王饱饱麦片，非膨化非油炸，用料大方，内含6种果干，果干比重超过60％，味道真的还不错。

还有超模大表姐的天使麦片，奇亚籽水果麦片，做出来的早餐颜值都很高。并且这款麦片钙的含量超过牛奶的6倍，具有丰富的可溶性膳食纤维。一大桌早餐看起来很丰富，但是卡路里都不高。

除了这些，还有大胃王米子君推荐欧扎克牛乳麦片，奶香味浓，果干丰富之外，还有莓酸奶溶豆，入口即化，适合当孩子的辅食。欧扎克麦片还是网上“健康营养麦片复购率”第一的营养麦片。这些尝试之后都是很不错，国产麦片相对来说，是比较符合国人的口味的。

麦片的吃法也是非常丰富的，你可以干着吃，大多数都麦片里面的果干都是比较丰富的，有些还有坚果，椰片之类的，干干脆脆的，可以当做小零食了。

很丰富也很高级的吃法，泡牛奶。做出的早餐营养价值高，颜值高，一口下去N种量，幸福感爆棚。有时候没有牛奶，用酸奶也是可以的。时间来不及，带到办公室也是可以的，没有味道，也不会妨碍到别人。

如果你没有时间去做一顿早餐，真的可以考虑一下。无论如何都要对自己的健康负责，吃好每一顿早餐。