黑米燕麦热饮

21世纪的人们更加注重的是食物养生，讲究吃的健康，吃的营养，粗粮可是首选哦，今天小厨娘就教大家做一道粗粮版的宝宝辅食，黑米的营养价值较高，尤其是维生素B1和维生素E，这两种维生素是宝宝在日常精粮中难以摄入的。另外，燕麦的膳食纤维较多，能吸收水分和肠道内的有毒物质，不仅能预防便秘，还能清理毒素。平时妈妈们要做好粗粮、精粮的搭配，符合宝宝对辅食多样化的需求，不仅有利于宝宝的生长发育，还能保持新鲜感，避免宝宝偏食哦！

适龄：11个月+

食材准备：黑米、燕麦

制作步骤：

1.黑米和燕麦用温水浸泡2小时；

2.浸泡完成后一起放入辅食机打成糊；

3.放入锅中，加入适量水，大火煮开，煮开后转小火，再煮10分钟，煮至米糊变浓稠；

4.完成啦~