吃零食怕长肉，怎么办呢？教你做一道红糖烤燕麦，酥脆好吃不长肉

平时在家里呆着没事做或者休息的时侯总是想吃些东西，尤其小零食，想吃又管不住自己的嘴，吃完了又怕自己长肉怕胖，真是好纠结的问题，要怎么办呢？今天我们就用红糖加上燕片做一道酥脆好吃又不长肉的小零食，做法又特别的简单，吃一块口感更丰富，高纤膳食纤维满满的饱腹感，又不会有长肉的负担，对于女生来讲是很好的小零食。

你知道我们常吃的燕麦片是什么做成的吗？

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦经过精细加工制成麦片，使我们在食用的时候更加方便，口感也得到改善，燕麦片属低热食品，食用后易引起饱腹感，燕麦中又含有丰富的维生素B1、B2、E等，常吃对我们的身体是非常有益的。

今天和朋友们分享的这道红糖烤燕麦片小零食，浓缩了营养，膨胀的美味，纯正浓郁的麦香，香浓醉厚的口感，咬一口酥酥脆脆的，浓厚的麦香味在口腔里回旋，特别好吃。现在就把具体的制作方法分享给朋友们。

---[所有原料]---

准备食材：红糖50克，燕麦片200克，黄油30克，水50克。

---[开始制作]---

1、首先我们要先将锅烧热，然后下入50克红糖，再下入30克黄油，最后再下入50克的清水，水我们要慢慢的加入，不要放的过多，在边搅拌时候的加加入，开大火，将黄油完全的融化。

2、锅中的红糖和黄油烧开以后，加入200克燕麦片，然后我们把火关掉，不停的搅拌，让燕麦片和红糖水完全的融在一起，搅拌到变得特别的粘稠。

3、现在我们把烤箱通上电，再把烤箱的温度调到上下170度，然后取出里面的烤盘，在烤盘上面垫上一屋锡箔纸或者刷上一层黄油都是可以的，准备好以后把搅拌好的燕麦片均匀的铺平在烤盘上面。

4、最后再把红糖燕片放进预热的烤箱内170底烤20分钟，烤好以后取出来先晾15分钟左右，要先定一下型，然后再把它们切成方块的形状或者是朋友们自己喜欢的形状。

想吃的时候取一块放在嘴里，酥脆酥脆的，甜而不腻，还不长肉，朋友们想要学会这道小零食，只要记住以下几个关键点。

第一、燕麦片在超市里有很多种类的，我们可以选择即食或者坚果的都可以，如果是带有坚果的燕麦片效果做起来更佳哦。

第二、如果朋友们家里没有黄油的，我们可以用蜂蜜或着麦芽糖来代替，这样做出来的定型更加的快，吃起来会特别的酥脆。

第三、在煮红糖和黄油的时候的不要加过多的清水，要边搅拌边加，如果水加的过多，烤出来的燕麦片不易定型。

朋友们在家自己做这道红糖烤燕片的小零食，你只要记住以上三个关键点，认真的阅读本文的制作方法正确的去制作，你一样可以做出这道好吃又不长肉的零食。

朋友们今天的美食制作方法就分享到这里了，我是“开心果爱美食”，如果您阅读完本文对您有帮助或者喜欢，请关注“开心果爱美食”吧！点个赞、转发出去吧，如果您有什么建议可以在评论区给我留言评论。

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