早餐，燕麦和它们是绝配，低脂又饱腹，简单营养又美味吃出好气色-今日头条

小贴士：1. 一定要选择纯燕麦片，不要选择添加糖份、或者其它添加剂的燕麦； 2. 鹌鹑蛋比起鸡蛋易熟，而且营养更好； 3. 不要加入糖，可以加入少许蔓越莓或者其它的水果干代替。