超乎想象的一款蛋糕.巨好吃还低卡，搅一搅就能做。✅口感松软香甜一口下去满满坚果果干，夹着芝麻香巨满足！美味又养生，超强饱腹做早点下午茶都超棒哒～

By 碧云天1199

用料

• 香蕉 2根
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 60毫升
• 即食燕麦 150克
• 无铝泡打粉 4克
• 黑芝麻粉 10克
• 坚果 适量

做法步骤

1、准备好食材

2、香蕉 鸡蛋 牛奶放入料理机

3、搅成泥（也可以用勺子捣碎）

4、加入即食燕麦片

5、加入坚果果干

6、加入黑芝麻粉

7、搅拌均匀

8、装入六寸蛋糕模具

9、表面撒坚果果干

10、放入预热好的海氏K5多功能空气炸烤箱中层

11、上下火170°烘烤35分钟.出炉脱模凉凉即可

12、低卡饱腹做早餐或下午茶都是不错的选择

13、松软香甜敲好吃哒～

香蕉的营养功效

香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。

香蕉的饮食禁忌

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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