最近健身，既要控制食量又要调整饮食，早晨本身时间紧张，太复杂的搭配真的心有余而力不足，于是想到了冲泡的方式解决健身期间的早餐问题。

By 汤小圆的一人食

用料

• 德运奶粉 1勺
• 亚麻籽燕麦 两勺

做法步骤

1、准备好奶粉和燕麦片两种食材。

2、依自己口味确定好搭配比例，倒入适量开水。

3、成品。

小贴士

食材的量完全看你个人喜好，是否加糖也取决于你。健身已经不易，有机会自由的时候千万不要亏待自己。

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