吃这样的主食身体怎能不爱。

米饭的膳食纤维是0.6%，我们吃的很多的都是它。今天为你推荐的燕麦片，它的膳食纤维是米饭的10倍都不止达到了7.9%。我们把它倒到杯子里，可以看到它的颗粒很完整。颗粒完整意味着营养丰富，同时看一下它的配料表只有三个字：燕麦片，干干净净简简单单。这样的燕麦片营养保留就很多。

我们给它加点水，你会发现它留有水的空间。不过丰富的膳食纤维导致它一会把水的空间都占满了。这一点这个米饭可是做不到的，也就意味着这样的食物饱腹感强、营养丰富，对身体很友好。我们一会来看。

好的燕麦片就这么做好了。因为膳食纤维丰富所以饱腹感强。为什么？你看它把水的空间都占满了，你脑补一下这么好的膨胀感吃到你肚子里，你的饱腹感是不是很强，晶莹剔透干干净净。轻轻搅拌一下汤汁就变成了奶白色。多高级！营养满满的样子，太棒了！一口下去特别好喝，入口吃到肚子里，肚子里也很舒服。

这是我自己每天早晨重要的早餐主食，特别香，麦香味很浓。我在这里推荐燕麦片给你，这一大包一共10杯：严料坊全粒燕麦片。当在小黄车您试试看。