燕麦片中不但含有丰富多彩的膳食纤维素，还有非常多的蛋白质和各种微量元素等成分。并且非常关键的一点是因为膳食纤维素非常丰富多彩，因而燕麦片对身体所造成的饱腹感也是非常显著的。许多 减肥瘦身的人都是要想应用燕麦片来做到十分非常好的减肥瘦身，因而在减肥瘦身的全过程中，燕麦片是很适合当做主食来食用的。

燕麦片是非常营养的健康食品，膳食纤维、蛋白质含量高、质量好。但很多人对燕麦片的了解甚少，在食用上总是会有些不必要的担忧。对大部分人而言，燕麦片大多是作为早餐被食用。甚至更多的时候只是在熬粥的时候加部分燕麦片当调味食用。并不知道燕麦片是可以当做主食单独食用的。

事实上，燕麦是可以单独做主食食用的，不管是早餐，还是中餐、晚餐，都是可以单独吃燕麦片的。不仅仅是减肥人群。上班族、学生党、血糖高的人，都可以把燕麦片当做主食来食用。

燕麦当主食食用，除了单独冲泡食用外，可以与其他谷物熬粥食用，也可以煮饭食用，还可以用来做面食、甜点等。比如燕麦面包，燕麦饼干，隔夜燕麦杯等。都是非常不错的食用方法。

需要注意的是，燕麦片当主食食用的话，一定要选择纯燕麦片，像蒙北燕麦片这种有机纯燕麦片就是非常好的选择。而市面上五花八门的燕麦片太多，有些甚至不是燕麦片，只是麦片，营养也就会千差万别，所以要选配料只有燕麦一种的纯燕麦片，才更加营养健康哦！