甘油三酯偏高，这3类食物再馋再饿也别吃。

大家好，我是老陈医生。当查体化验单上出现了甘油三酯偏高的时候，一定要严格控制自己的饮食了，尤其是以下这3种食物。

·第一种，要控制油脂类。炒菜的时候不能放过多的油，饮食要清淡，更要少吃肥肉。

·第二种，要控制反式脂肪酸的摄入。都知道反式脂肪酸对人体是有害的，甘油三酯的升高和它的摄入量有很大的关系，容易引起血液粘稠、血管堵塞。

·第三种，要控制主食的摄入量。它是导致甘油三酯升高的罪魁祸首之一，主要包括米面类精细的食品。因此这类食物不能过量的吃，可以适当的替换成南瓜、土豆、红薯、燕麦、玉米等这些粗粮。

你记住了吗？