莜麦

啥都“高”的燕麦片，你了解吗？ 原创 2022-05-12 18:52 · 减脂小科普 每100克燕麦片的热量约370大卡，含碳水化合物77克，蛋白质11克，膳食纤维6克，燕麦片属于典型的高热量，高碳水，高蛋白，高膳食纤维的食物，那么如此高的热量为什么还有人说燕麦片是“减脂圣品”呢？ 首先燕麦片中含有的β-葡聚糖，能吸附螯合胆固醇的同时，还可延缓葡萄糖的吸收

1把燕麦，2根香蕉，无糖无油，0厨艺0失败，完美早餐+下午甜点 原创 2019-08-18 17:40 · 叶子的小厨 ​燕麦，世界上公认的好食材，营养价值比其他谷物高很多，并且饱腹感强，是减肥和三高人群的理想食物。 燕麦除了煮粥，还有很多吃法，今天来分享一个网红做法，巨简单，简单拌一拌，放入微波炉高火几分钟或烤箱烤一烤就上桌，零厨艺零失败。 除了当早餐，这也是一份完美的下午甜点

这些常见的食物热量值，看完你还敢肆无忌惮地吃吗？ 原创 2021-07-27 14:45 · 增肌减脂 原创内容，擅自搬运者必究！ 肥胖是身体热量过剩，导致脂肪堆积的表现，只有降低体脂率，你才能恢复苗条的身材。 减肥期间，为什么要让你戒掉各种饮料、零食，多吃一些天然食物。因为很多加工零食、饮料的热量是非常高的，却总是被低估了，这就容易让你的减肥努力白费。 减肥的人需要管住嘴

吃燕麦片减肥不靠谱，很多人没发觉自己的燕麦有问题，你知道吗？ 原创 2017-03-30 09:17 · 推味 燕麦片的热量真的很低吗？ 燕麦片的分类 燕麦片和麦片的区别 好像一到春天就特别适合减肥。减肥的口号也早就能用公式来表示：N月不减肥，N+1月徒伤悲。 好多妹子小伙子在这个时候就会研究，怎么吃才能减肥呢？ 为了解决这个问题，很多人都在尝试各种各样的代餐。其中有一种食物看起来

#一周减脂不重样#奇亚籽麦片隔夜杯，好吃不胖 2021-08-12 06:17 · 豆果美食 最近特别流行的一道减脂网红麦片隔夜杯，我加入了吸水性更强的奇亚籽，还有黑咖啡粉，口感更加醇厚，最重要是好吃不胖。 By 豆妈maomao 用料 奇亚籽燕麦片 50克 奇亚籽 10克 黑咖啡 1袋 牛奶 120克 酸奶 80克 水果谷物麦片 10克 温水 100克 做法步骤 1、奇亚籽用温水浸泡

源码、高瓴、经纬等机构热捧，麦片新潮牌“王饱饱”完成C轮数亿元融资 2020-12-02 13:19 · 证券时报 证券时报记者 李明珠 健康食品品牌“王饱饱”近日完成数亿元C轮融资，本轮融资由经纬中国领投，高瓴创投跟投，老股东源码资本、黑蚁资本、祥峰投资持续加码。此前，王饱饱分别于2018年底、2019年底及2020年初完成了三轮融资。本轮融资主要用于品牌建设和供应链持续升级

燕麦片的减肥吃法，每吃一种都能瘦出新高度 2017-03-16 01:45 · 比基堡路人甲 ☆收藏 关注“吃货是怎样炼成的”美食每刻你的生活 有过减肥经验的小伙伴都知道，燕麦片绝对是减肥人士所不可缺少的好伙伴，但是要想正确利用燕麦片来达到减肥的目的，那么了解有关燕麦片的减肥吃法也是必不可少的。但是小编发现，大家都知道吃燕麦片有助于减肥，但却很少有小伙伴了解燕麦片的减肥吃法

不用断碳水，掉秤最快的5种主食，燕麦片排第一，很多人都不知道 原创 2022-06-04 17:27 · 大脸妞 身边的有些朋友为了在短时间内让体重降下来竟然不吃主食，但是您知道吗？碳水化合物中含有很多我们人体所需要的糖原，长期不吃主食对身体有很大的危害，第一可能会导致出现低血糖、造成营养不良：第二导致情绪低落甚至出现暴饮暴食的现象，第三会使你的内分泌紊乱

燕麦片怎么选怎么吃都有学问 2021-06-08 09:50 · 光明网 □杜钢 刘美 说到健康食品，燕麦片必定榜上有名。因其低糖、低脂、高纤维等特点，燕麦片晋升为轻食界的新宠儿，获得越来越多的关注。然而，面对货架上琳琅满目的燕麦片产品，你是否会挑选？ 一、分类篇 不少消费者认为燕麦片就是麦片，其实两者并不能划等号。麦片是多种谷物片的统称，原料为小麦、大麦、大米、玉米等谷物，可能含燕麦

燕麦是原始的好，还是燕麦片好？大家可能都弄错了！ 2018-03-09 18:31 · 李爱琴营养师 燕麦，十年前大家对此都十分陌生，近十年来，在到处都讲养生的年代，大家对燕麦已经有了不少的了解。而且，燕麦已经被越来越多的人所认可和食用。那燕麦比普通谷物来说，到底有哪些优势呢？ ​ 首先，燕麦中的蛋白质高于其他谷物，燕麦的蛋白质可达到15%-17%，小麦可达8%-13%，稻米的也才只有6%-9%

吃燕麦片减肥不靠谱，很多人没发觉自己的燕麦有问题，你知道吗？ 原创 2017-03-30 09:17 · 推味 燕麦片的热量真的很低吗？ 燕麦片的分类 燕麦片和麦片的区别 好像一到春天就特别适合减肥。减肥的口号也早就能用公式来表示：N月不减肥，N+1月徒伤悲。 好多妹子小伙子在这个时候就会研究，怎么吃才能减肥呢？ 为了解决这个问题，很多人都在尝试各种各样的代餐。其中有一种食物看起来

啥都“高”的燕麦片，你了解吗？ 原创 2022-05-12 18:52 · 减脂小科普 每100克燕麦片的热量约370大卡，含碳水化合物77克，蛋白质11克，膳食纤维6克，燕麦片属于典型的高热量，高碳水，高蛋白，高膳食纤维的食物，那么如此高的热量为什么还有人说燕麦片是“减脂圣品”呢？ 首先燕麦片中含有的β-葡聚糖，能吸附螯合胆固醇的同时，还可延缓葡萄糖的吸收

燕麦营养好，控糖效果也很棒，堪称家中必备的粗粮 原创 2023-05-25 18:30 · 吃好每天三顿饭 美国《时代周刊》曾评选过“十大**营养食品”，燕麦是唯一上榜的谷物。 燕麦是一种营养价值非常突出的粗粮。 一、 燕麦蛋白质质量较高 燕麦中蛋白质含量为10.1克/100克，含量较高。更难能可贵的是，燕麦蛋白质质量相比其他谷物要好。 多数谷物由于赖氨酸含量低，所以蛋白质利用率低

马上春节了，教大家燕麦馒头的做法，只需简单5步，馒头又香又甜 2019-01-03 14:32 · 虎牙美食 在北方的很多城市，过春节都是要蒸上一大堆的面食当年货的，不管是来客人还是当做早餐，只需上锅一蒸就行，方便又好吃。往年很多人家里蒸的都是普通的白面馒头，而今天给大家带来的是燕麦馒头，其营养更加丰富，口味也更加香甜，非常适合老人小孩 准备材料： 燕麦100g、面粉400g、盐4g、白糖40g

小麦、大麦、燕麦，有何区别？谁的营养价值最高？一文帮你科普 2022-03-20 08:00 · 治郎医生 　　小麦、大麦和燕麦都属于非常多见的粮食作物，含有大量的淀粉类 物质，并且还含有非常多的维生素、膳食纤维 以及各类矿物元素 。这些成分能够快速为机体提供非常多的能量支持 ，有助于维持各个器官的正常功能。 　　 但在日常中，很多人分不清大麦、小麦和燕麦的区别。下面

超市里好多种麦片，选哪个好？ 2017-10-26 19:25 · 云上九江 燕麦的出身很不好，当年只是喂马的饲料。后来解决了加工问题，才逐渐成为人类的食物。随着人们对营养和健康的关注，燕麦食品逐渐成了“健康食品”的代表之一。 从营养的角度而言，燕麦的确是个“优等生”。除了蛋白质、脂肪和淀粉这些普通的营养成分外，燕麦的膳食纤维含量可以达到12%左右，其中含有3-4%的贝塔葡聚糖。

优质纯燕麦片选这7款，营养好吃不易胖 2022-02-23 18:00 · 盖得排行App 燕麦可以说是健身减肥食谱里不可缺少的食物，营养丰富且饱腹感强。想要达到减肥或健康目标，纯燕麦才是**选择。 接下来给大家推荐7款好吃不易胖的纯燕麦片，冲煮方便，几分钟就能搞定营养早餐。 01 鲍勃红磨坊 | 钢切燕麦粒 43.9 鲍勃红磨坊创立于1978年，是美国知名谷物品牌，主打全谷物麦片产品

一碗燕麦片的热量是多少？ 2021-06-25 13:53 · 香甜的牛奶燕麦粥 一碗燕麦片的热量是多少？ 一碗燕麦片的热量是多少？那需要看一碗燕麦片到底是多少，才能确定出来这一碗的热量。 以我熟悉的蒙北燕麦为例，100克含有1542千焦，大概是368千卡哦，1克的话大概是3.68千卡。 一小袋的重量是28克，那么热量大概就是28*3.68=103.04千卡。 因为燕麦中的膳食纤维极其丰富

唐城御宴广式茶点！吃多少送多少！ 2018-12-19 16:25 · 宁德热心市民陈某 冬季就要**致的 每天8：30-14：30 广式早茶时间 天气开始冷啦，每天早晨钻出被窝的一瞬间，就好像被冻的不是皮肤而是心灵，这么容易手上脆弱的小心灵，我想只是来一顿广式茶点才能治愈啦！ 广式茶点大起底 BAO 包 传统风味的小笼包，皮薄馅香汤汁足，味道很鲜美，趁热吃，微微烫口的小笼包口感最好。

烤香甜酥脆麦片，与多种干果搭配，干吃或泡奶能量满满、营养丰富 原创 2020-09-21 21:36 · 浩妈私家美食 大家好，我是浩妈，爱家爱美食爱生活，关注我，每天分享一道简单易上手的家常美食。“如果您需要，而我恰好会”，希望大家不吝赐教，相互探讨。 虽然现在还是夏末秋初，大部分人还穿着短袖，但是不可否认天的温度是越来越低了，面临一个很现实又尴尬的问题-不想起床。像我这种家里有上学的孩子

好喝到舔杯的营养低卡饱腹感强的牛奶燕麦粥 2022-01-18 12:30 · 豆果美食 用料是两人份的，这款燕麦粥做法简单，营养底卡又饱腹感很强，我们家早餐经常煮 By 李大文 用料 燕麦 50克 牛奶 250毫升 核桃 4个 红枣 6颗 枸杞 10克 葡萄干 10克 做法步骤 1、6颗红枣，4个核桃，10克枸杞，10克葡萄干，50克燕麦，250毫升牛奶。冷水250毫升，加入燕麦红枣和枸杞

燕麦里加入1个鸡蛋，筷子搅一搅，出锅酥软香甜，真好吃 原创 2021-09-11 19:36 · 水大叔 燕麦是很多朋友非常喜欢的食材，尤其是一些想减肥的朋友，因为它非常营养而且很健康，可以用来代餐。今天咱们就用燕麦来跟大家分享一道特别好吃的美食，燕麦芝麻饼，吃起来外酥里软，清香可口。最重要的是做法非常简单，和平常的烙饼做法是差不多的。你对这道燕麦芝麻饼感不感兴趣呢？如果你也感兴趣

燕麦怎么做好吃？教你一招！香甜美味，女人们都爱 原创 2019-12-03 20:55 · 叶子的小厨 前几天叶子在早市上看到水果摊上有一种黑乎乎的东东，一看这颜色，大概花青素含量就很高，摊主也热情地让我尝一个，说是黑枣，我这个号称超级吃货的真是孤陋寡闻了，还是第一次知道这东东...... 于是就买了一堆回来，想着可以给孩子当零食吃，黑乎乎的颜色一般花青素含量高，花青素不仅有助于美容养颜

女孩吃了1个月的燕麦，不仅没瘦还胖了，可能是犯了2个错误 2020-08-18 11:06 · 光明网 减肥是很多女性重要的目标，而有一位30岁的女孩，想要通过控制饮食来减肥，并且也听从了多吃粗粮的道理。于是就买了一大桶的燕麦片来代替主食。并且其他地方也很注意，可是一个月后体重却涨了，这又是怎么回事？ 1、燕麦不能多吃 燕麦是一种非常优秀的谷物，因为它的加工程度低，保留了种皮、糊粉层、胚芽等结构

燕麦富含膳食纤维，所以多吃能够降低胆固醇？科学用量是关键 2020-07-13 13:55 · 科学辟谣 谣言：燕麦富含膳食纤维，所以多吃能够降低胆固醇，心血管病就是膳食纤维摄入不足造成的，多多益善。 辟谣： 大家都知道，燕麦是人类膳食中重要的全谷物之一。它是膳食纤维、矿物质、B族维生素以及植物化学物（包括酚类、β-葡聚糖、燕麦生物碱、木质素以及植物甾烷醇）的良好来源。 燕麦主要被人们以燕麦片

每天1把燕麦降低胆固醇 细数吃燕麦的7大好处！ 2023-02-16 09:42 · 京报网 打工人、学生党 爱美的小仙女、增肌的肌肉男 在这些人群的厨房中 必不可少的就是燕麦 烹调方便、营养健康、性价比高 简直不要太划算 如此备受人们喜爱的食物 到底营养怎么样？ 燕麦米、钢切燕麦等都有啥区别？ 一篇文章告诉你 ↓↓↓ 01 燕麦营养怎么样？ 曾经在古希腊和古罗马时代，燕麦被当成了野草

最新研究表明：长期食用燕麦可有效降低胆固醇 2022-01-12 10:39 · 中国食品报 近几十年来，随着生活水平不断提高，国内老百姓的饮食结构与生活习惯都发生了翻天覆地的变化。以前过年过节才有机会吃肉，如今大鱼大肉已成家常便饭。与此同时，中国居民的血清胆固醇水平迅速飙升，与之密切相关的冠心病也迅速占领了发病率和死亡率榜首。近日，发表在《Frontiers in

奶香燕麦馒头的做法 2017-10-08 20:02 · 豆果美食 今天分享一道粗细结合的早餐做法，用牛奶和燕麦给普普通通的馒头增加营养和香气，时间来不及的话可以提前做好搁冰箱冷冻，第二天一早一蒸，不一会就有好吃又有嚼劲的馒头香喷喷的出炉，美好的假期也会更让人心情愉悦。 By 拾味爸爸 【豆果美食官方认证达人】 用料 中筋面粉 200g 牛奶（或清水） 125g 燕麦 35g 细砂糖 15g

野燕麦与小麦长得很像，农民看到就拔掉，是猪牛羊很好的饲料 原创 2022-04-23 19:14 · 小吴上农村 在这个谷雨季节，湖南新化农村种植的冬小麦快成熟了，不过现在农村种植小麦的也非常的少了，在90年代的时候，农村种植有好多的小麦的。那时挖完红薯就是种小麦，收割完小麦就是种红薯。而如今变成了种植玉米，种植小麦的非常少，只供自己磨点面粉吃。 农村的朋友对小麦熟悉吗？特别是在小麦幼期的时候

含重金属镉？除草剂草甘膦残留？我们测了10款即食燕麦片为你解惑 原创 2018-12-03 11:05 · 消费者报道 不少精致女孩的早餐是从一份元气满满的“即食燕麦片+水果+酸奶”开始。然而，超市货架上的即食燕麦片有如此多，消费者应该怎样选？ 2018年10月，《消费者报道》向第三方权威检测机构送检了10款即食燕麦片，包括桂格、西麦、家乐氏、阿华田、智力、悦活、金味、Calbee、雀巢优麦