减脂期的优质主食燕麦鸡蛋饼。
1. 一勺燕麦、两勺燕麦、一勺开水、两勺开水搅至融合，再加入一勺凉水搅拌均匀。
2. 一个鸡蛋、两颗鸡蛋、一克盐、一勺黑芝麻搅拌至全部融合，然后倒入锅里煎至一面熟透翻面。
搞定，低卡好吃又营养。