早安~分享一下我今天的早餐吧。

欣善怡谷物压缩麦片+花生酱+酸奶还有水果。

这款麦片就是《欢乐颂》Andy的那款！

它是真正的健康食品，而且吃起来方便！

在我自己吃它的日子里，

除了能够快速解决掉一餐，还能让我一整天的精力充沛，

比较不容易感觉到疲惫。

与大多数麦片不一样，它看起来像是饼干，

它由很多层的全粒小麦压片制成，

之前担心这样的制作会不会影响纤维素，

特意去查了资料，据说它的每一块都由400颗全粒小麦制作而成！

是保留了谷物的麸皮、胚乳的完整谷物。

所以说是非常高纤维的（还富含VB。并且脂肪和糖分都比较少）。

2片大概32g，卡路里约114大卡，

配着牛奶，就是很好的一顿早餐。

当然，你也可以发挥创造力，让早餐充满新鲜感。

我配着自制的酸奶还有花生酱，非常的满足~

它吃起来就是很朴素的纯谷物的味道，

和市面上那些花哨的燕麦片零食不同，口味没有那么香甜。

当做零食来说肯定满足不了，但是足够胜任一顿正经的早餐。

简单的吃法：

直接配牛奶，一口麦片一口牛奶，它本身没什么味道，但是碰到奶制品会有微微咸味。

-

饱腹的吃法：

泡在牛奶里，当它吸收饱饱用勺子压碎，会变得像米糊。

可以加一些坚果、葡萄干进去增加口感。

-

个性化吃法：

任意搭配坚果、香蕉、果酱、牛奶或植物奶。

任意搭配自己最喜欢的酸奶，再切一些奇异果和草莓。

涂抹花生酱或者巧克力酱，或者蜂蜜和炼乳。

放上奶酪片、抹酱，两片叠在一起。

在碗里压碎，搭配冰淇淋或者新鲜打发的奶油。

-

进阶吃法：

用它烘焙，制作隔夜燕麦、奶昔…

-

粗暴的吃法：

其实我都是干嚼，真心觉得香！