妈妈们总是会烦恼宝宝第二天的早饭吃什么好，毕竟，一顿营养丰富又好消化的早餐，可以让宝宝一整天都充满了力气！

婷婷身边，不管是大人小孩还是老人，都很喜欢吃燕麦干，拌在酸奶里、泡在牛奶里，都很适合当早饭和两餐之间的零食。

一般外面买的燕麦干都混合了水果干和坚果干，然后很甜。看着高糖高热量的营养成分表，无奈的摇了摇头有木有？

所以，要买就买原味无添加的！婷婷买的是即食的原味燕麦，自己在家里加工下，脂肪含量少，热量低，很放心。

燕麦富含膳食纤维、维生素等各种营养素。我们家哥哥弟弟从12个月开始，我就经常给他们一粒一粒抓着吃，不仅可以锻炼手指，还能磨磨牙。

妈妈们可以自行调节甜度，坚果、果干切碎了按需放，这样更适合宝宝食用。烤成金黄色的燕麦片以及丰富的坚果碎和水果干，香香脆脆，大人都能一起吃哦！

PS:要把坚果切的很碎再给宝宝吃哦

菜名：简单三步自制燕麦干

月龄：12月+

食材：即食原味燕麦120g、低筋面粉40g

辅料：蜂蜜30ml、橄榄油60ml、坚果适量、红糖少许（可不放）

工具：烤箱

制作过程：

1.食材准备：

2.原味即食燕麦、低筋面粉、红糖混合均匀；

3.倒入橄榄油拌匀；（同时预热烤箱上下火150℃）

4.加入蜂蜜拌匀，放入预热好的烤箱20分钟左右；

5.坚果切碎，和放凉的燕麦混合均匀，密封保存即可；

完成：

PS:图片中的坚果颗粒大小适合4岁以上的的孩子。小宝宝吃的话，最好磨成粉哦，稍微大一点的宝宝可以切碎了吃。

推荐理由：

简单三步就能轻松解决，燕麦、水果干、坚果全部到位。虽然卖相不咋滴，但营养和健康真的是妥妥滴！

早上泡在牛奶里、酸奶里都很不错，赶紧做起来吧！