心情不好的时候吃什么？当然是甜食最能抚慰人心啦~不过不少小仙女担心吃完甜食之后长肉肉~所以今天我给大家带来一款吃了不长胖，而且还十分有营养的甜点--红薯燕麦芝士球~

红薯它的营养可是相当全面，而且红薯不光富含丰富的营养元素，它的脂肪含量还奇低！！！丰富的纤维素在造成饱腹感的同时，还可以组织脂肪在肠道内的吸收，食用价值炒鸡高哦~燕麦也是减肥的理想食材哦~它不仅可以提供持续长久的能量，还能延缓肠道的排空时间，从而减少进食量。至于芝士嘛~“芝士”就是力量！它的作用当然就是提供快乐源泉啦！话不多说！各位赶紧跟我学起来吧~

红薯燕麦芝士球

用料（2-3人份）：

红薯400g、牛奶100g、鸡蛋1个、即食燕麦70g、芝士片5片

步骤：

1.

将红薯去皮切块，放入碗中，蒙上保鲜膜后放入微波炉。

高火加热10分钟。

如果家里没有微波炉的话，用蒸锅蒸20分钟也可以哒~

2.

把蒸熟的红薯碾成泥，再向红薯泥中加入牛奶、鸡蛋和即食燕麦充分混合均匀。

如果你感觉红薯不够甜或者喜欢吃甜的话，还可以额外加一点糖。

3.

芝士片切成两半，每片都折叠成正方形形状的小方块。

用步骤2中混合好的红薯泥包裹住芝士块，揉成一个球形。

4.

烤箱上下预热180度，把包好的红薯球放进烤箱，烤大约20分钟就OK啦~

注意注意~刚烤好的红薯球内馅特别烫，吃的时候一定要掰开凉一凉，以免烫伤哦~

喜欢做饭的小伙伴们不妨赶紧下手“实战操练”起来，有什么心得还可以在下方评论处写出来，大家一起来交流吧！

我会每天在头条分享好吃又好做的食谱给大家，喜欢的话别忘了点赞、关注还有评论哦~

大家别忘了每天都要好好吃饭鸭！！！

ღ( ´･ᴗ･` )比心~~~