#轻断食16+8#2023年3月14日

#轻断食打卡#​第4天

第3天的打卡确实是第3天的，文章写好后，想着一天还没结束，怕后面有啥新的变化，就设置了定时发布，但日期设置错了。大家今天会看到2次打卡，不是重复，因为是昨天的。

所以没有弄错哦，别在心里偷偷骂我乱打卡，爱你们[送心]

想想有点自豪呢，竟然已经第4天了，工作的时候，很能喝水，吨吨地喝，这样能缓解饥饿带来地不适感，然鹅体重啥的没有一点变化[捂脸]

中午午休时间，照例去公园转了一圈，晒晒太阳。哇，感觉春天真的来了呢。因为有看到花匠们在喷洒农药，所以没有拍照，大家可以看看昨天的照片。

3：20 第一顿 吃了豆浆燕麦粥（即食燕麦片+豆浆），肉包子。把鸡蛋落在家里了，所以今天没有鸡蛋。我的豆浆燕麦粥是自己DIY的，但真的好好吃，分享下我的 #燕麦片怎么吃才好吃# 的方法：

材料：热水 豆浆粉 燕麦片

方法：燕麦片 和 豆浆粉 导入杯子，混合后，导入适量的热水，搅拌下。

关键来了：微波炉 中火 叮 2分钟。

这种方式做的燕麦粥软香嫩滑，真的好好吃

21:00 最后一顿。吃了饺子6个，吃了个鸡腿、火腿肠、瓜子，有点多了，就出去走了走。

一天结束了