你吃对了吗？对身体好的十种早餐：

第一名：鸡蛋，蛋白质丰富，能提供充足能量。
第二名：牛奶，富含钙和蛋白质，营养全面。
第三名：燕麦片，低糖且饱腹感强。
​第四名：小米粥，健脾养胃，容易消化吸收。
第五名：水煮玉米，富含膳食纤维和多种维生素
第六名：豆浆，富含植物蛋白和大豆异黄酮。
第七名：全麦面包，富含膳食纤维，升糖指数低。
第八名：蔬菜沙拉，补充维生素和矿物质。
第九名：坚果，含有健康的脂肪和蛋白质。
第十名：水果，如香蕉、苹果等，提供维生素和果糖。