想控制血糖的朋友们，早餐选对了很重要。下面这几种早餐，吃了不仅对身体好，还能帮你稳住血糖，真是两全其美啊。
首先，水煮蛋是个不错的选择，简单又营养。再来，燕麦牛奶也是个好东西，不过记得选那种无糖或者低糖的，不然就背离初衷了。全麦面包配上个煎蛋啥的，也是挺香的，关键是健康。还有无糖酸奶，喝起来酸酸甜甜的，还能补充益生菌，促进消化。杂粮窝窝头，这个得推荐给喜欢传统口味的朋友，吃起来有嚼劲，还特别顶饱。蔬菜鸡丝面也不错，尤其是用全麦面或者荞麦面做的，吃着心里都踏实。最后，蒸甜玉米，甜而不腻，还能补充膳食纤维，早上吃一根，一上午都精神满满。

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