今天早上吃了一个水煮蛋，一个芋泥燕麦包，一碗昨天晚上剩下的木瓜花生鸡脚汤。饭后休息了一会就出发去天河车陂一个多年未见的朋友家了。一个很懂生活的朋友，中午她自己做饭，黄油煎虾，三文鱼，杂锦蔬菜，自己做的杂粮饭团，喝有机椰子汁。营养丰富，健康的一顿午饭。饭后我喝红茶，她喝咖啡，边喝边聊到四点多钟，我就回家了。晚上吃冬菇木耳鸡汤，芥菜，蒸炸鱼干，我没吃炸鱼干。饭后洗碗，下楼扔垃圾顺便散步。