老人别省，想活 100 岁这 10 样食物要舍得吃：

1、第一样：猪蹄。

2、第二样：鸡蛋。

3、第三样：牛奶。

4、第四样：鱼肉。

5、第五样：红枣。

6、第六样：枸杞。

7、第七样：核桃。

8、第八样：燕麦。

9、第九样：豆腐。

10、第十样：青菜。