人老了，要多吃这10种提高免疫力的食物：1，鲅鱼水饺
第一，鲅鱼水饺，鲜美又补身，鱼肉里的蛋白质高，易吸收，对身体好。
第二，酸奶，益生菌多，调节肠道，增强抵抗力，每天一杯好处多。
第三，蘑菇，富含硒和β-葡聚糖，提升白细胞功能，防病强身。
第四，大蒜，别看它小，抗菌抗病毒，每天几瓣，疾病远离我。
第五，胡萝卜，维生素A的宝库，保护视力还强免疫，多吃无害。
第六，绿茶，抗氧化，抗炎，清清淡淡，喝出健康每一天。
第七，坚果，锌和维生素E满满，一把下肚，精神百倍。
第八，西红柿，番茄红素厉害，炒蛋吃，美味又健康。
第九，苹果，一天一个，医生远离我，纤维多，维生素C也不少。
第十，燕麦，纤维高，血糖稳，早餐一碗，整天都精神。