减脂健身，日常早餐必备燕麦这么选

春天来了，气温也日渐上升，饮食也要管理起来了。健身人为啥早餐都爱吃燕麦片、玉米、紫薯这些粗粮，因为他们不含糖，膳食纤维还高，饱腹感强，还有维生素、矿物质，是优质的主食。平时工作忙没时间的朋友可以选择大玉米片和紫薯圈作为主食，早中晚餐都可以这么吃，加入牛奶或者酸奶，不用煮，很方便，口感酥酥脆脆的好吃，口感上头非油炸，膳食纤维高达40%。

身材管理期燕麦怎么选？燕麦饱腹感强，膳食纤维多，富含维生素矿物质，适合身材管理，选择大品牌，混合燕麦配料表都是干净的才好。