燕麦片和麦片之间有什么差别？功效丰富营养高，为了健康了解下|燕麦片|麦片|谷物_新浪新闻

　　导读：燕麦片和麦片之间有什么差别？功效丰富营养高，为了健康了解下

　　现在越来越多的人开始控制自己的体重，所以在饮食上就会注意，她们会选择一些谷物，例如燕麦、糙米等就是很多人的选择，而燕麦更是经常出现在我们的身边。谷类在减肥的时候是很多人喜欢的，所以当我们去超市购买的时候会看到各种各样的产品，对于不太懂的人来说，会觉得他们都是燕麦片，那么谷物跟燕麦片有什么区别呢？

　　其实谷物这个词的类别非常大，一般是指由谷物制成的片状的食物，例如玉米片、燕麦片、荞麦片的都是谷物。所以燕麦片只是其中的一种，燕麦片是属于燕麦片，但是它并不一定是燕麦片。在我们瘦身的过程当中，选择一种对于我们减肥有帮助的食品的话，那就要选择全谷类食品，它的材料比较简单，有大麦、小麦等其他麦类作为原材料，经过一系列制作而成的，可以立即食用或者是加热食用。

　　一般在超市上面的大部分都是混合果粒，当中或许会添加一些奶精和糖等，最常见到的就是那些比较甜颜色又比较好看的彩色的谷物，既可以空腹也可以在牛奶当中浸泡。所以想要把它作为减肥食物的人来说，一定要选择纯的燕麦片，那么纯的燕麦片可以经常吃吗？吃多了能有利于减肥吗？

　　其实是适合长期吃的，也确实可以起到减肥的作用，但是要根据我们自己的健康状况去调整吃的次数。虽然可以长时间吃，但是不要每天都去吃，因为它里面有很多的膳食纤维，过量吃的话，很可能就会让肠胃蠕动的更快，让我们更容易觉得饿还会放屁。会让我们的体力不足，当大家出现这些情况的时候需要立刻去摄入蛋白质，吃鸡蛋牛肉等食物来帮助我们补充体力，并且应该减少吃的次数，一个星期三到四次是最好的，早饭吃麦片的时候可以选择吃一个鸡蛋。