燕麦片泡的热量高吗
**答案：如果一顿早餐，吃100克麦片，外加一杯250毫升的牛奶，则总热量加起来是：350千卡+150千卡=500千卡。一般人喜欢早餐吃一个鸡蛋，一个重量50克的鸡蛋热量是70千卡左右，若再吃一份蔬菜，蔬菜的能
如果一顿早餐，吃100克麦片，外加一杯250毫升的牛奶，则总热量加起来是：350千卡+150千卡=500千卡。
一般人喜欢早餐吃一个鸡蛋，一个重量50克的鸡蛋热量是70千卡左右，若再吃一份蔬菜，蔬菜的能量值比较低，我们就算50千卡吧，那么一顿早餐，一杯250毫升牛奶+一个鸡蛋+100克麦片+一份蔬菜，全部热量加一起，一共是：350千卡+150千卡+70千卡+50千卡=620千卡的总热量。
作为轻体力劳动等级的普通人，每天能量的总摄入量在2100千卡——2200千卡之间，是比较适宜的
这样计算下来，每餐热量大约是600-700千卡，并没有超出正常标准，热量不算高
01、燕麦片热量
燕麦片(100克)热量：367 大卡;1瓷勺燕麦片(12.0克)热量：44大卡
其他成分含量：脂肪(克)6.70;蛋白质(克)15.00
纤维素(克)5.30;碳水化合物(克)66.90
较高热量的燕麦片真的可以帮助减肥吗？
1、燕麦是高纤维食物
因为燕麦片生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常的寒冷，也造就了燕麦片高蛋白低热量的特性
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