男人过了 50 岁，要舍得吃这 10 样健康食品，存钱不如存个好身体。

1，第一、猪头肉，一个月吃一次
2.第二、鱼肉，每周吃两次。富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。
3.第三、坚果，每天吃一小把。补充维生素和矿物质，增强记忆力。
4.第四、燕麦，可做早餐常吃。富含膳食纤维，促进肠道蠕动。
5.第五、鸡蛋，每天一个。提供优质蛋白质和多种营养。
6.第六、牛奶，每天一杯。补钙强骨骼。
7.第七、豆制品，每周几次。富含植物蛋白。
8.第八、新鲜水果，每天适量。补充维生素和抗氧化物质。
9.第九、西兰花，可常入菜。营养丰富，对身体多方面有益。
10.第十、红薯，可做主食。富含膳食纤维等营养成分。