世界上公认的48种健康养食物：
1、第一名：鱼。
2、第二名：燕麦。
3、第三名：蓝莓。
4、第四名：西兰花。
5、第五名：核桃。
6、第六名：牛油果。
7、第七名：甘蓝。
8、第八名：红薯。
9、第九名：鸡蛋。
10、第十名：牛奶。
11、第十一名：香蕉。
12、第十二名：苹果。
13、第十三名：橙子。
14、第十四名：胡萝卜。
15、第十五名：西红柿。
16、第十六名：黑豆。
17、第十七名：扁豆。
18、第十八名：枸杞。
19、第十九名：山药。
20、第二十名：芹菜。
21、第二十一名：花椰菜。
22、第二十二名：豆腐。
23、第二十三名：海带。
24、第二十四名：魔芋。
25、第二十五名：芦笋。
26、第二十六名：辣椒。
27、第二十七名：南瓜。
28、第二十八名：葡萄。
29、第二十九名：草莓。
30、第三十名：菠萝。
31、第三十一名：木瓜。
32、第三十二名：杏子。
33、第三十三名：荔枝。
34、第三十四名：龙眼。
35、第三十五名：桃子。
36、第三十六名：樱桃。
37、第三十七名：核桃仁。
38、第三十八名：黑枣。
39、第三十九名：红枣。
40、第四十名：白萝卜。
41、第四十一名：甘薯叶。
42、第四十二名：苦瓜。
43、第四十三名：冬瓜。
44、第四十四名：菜心。
45、第四十五名：豆芽。
46、第四十六名：白菜。
47、第四十七名：茄子。
48、第四十八名：竹笋。
1、第一名：鱼。
2、第二名：燕麦。
3、第三名：蓝莓。
4、第四名：西兰花。
5、第五名：核桃。
6、第六名：牛油果。
7、第七名：甘蓝。
8、第八名：红薯。
9、第九名：鸡蛋。
10、第十名：牛奶。
11、第十一名：香蕉。
12、第十二名：苹果。
13、第十三名：橙子。
14、第十四名：胡萝卜。
15、第十五名：西红柿。
16、第十六名：黑豆。
17、第十七名：扁豆。
18、第十八名：枸杞。
19、第十九名：山药。
20、第二十名：芹菜。
21、第二十一名：花椰菜。
22、第二十二名：豆腐。
23、第二十三名：海带。
24、第二十四名：魔芋。
25、第二十五名：芦笋。
26、第二十六名：辣椒。
27、第二十七名：南瓜。
28、第二十八名：葡萄。
29、第二十九名：草莓。
30、第三十名：菠萝。
31、第三十一名：木瓜。
32、第三十二名：杏子。
33、第三十三名：荔枝。
34、第三十四名：龙眼。
35、第三十五名：桃子。
36、第三十六名：樱桃。
37、第三十七名：核桃仁。
38、第三十八名：黑枣。
39、第三十九名：红枣。
40、第四十名：白萝卜。
41、第四十一名：甘薯叶。
42、第四十二名：苦瓜。
43、第四十三名：冬瓜。
44、第四十四名：菜心。
45、第四十五名：豆芽。
46、第四十六名：白菜。
47、第四十七名：茄子。
48、第四十八名：竹笋。