秋雨的沉思：季节变迁与人生启示。
1. 燕麦哥刘宗强，卫健委营养指导员，金维他食品/第三主粮燕麦创始人，20 年健康生活方式倡导者、实践者。
2. 风吹一片叶，万物已惊秋。一场秋雨一场寒，秋天的雨细腻而绵长。秋雨带着一丝凉意，带走了夏日的余热，也带来季节的更替。一场秋雨过后，天空变得更加的清澈，聚龙山下的空气也变得更加的清新，树叶在雨水的湿润下显得更加的鲜亮。但是明天开始，树叶开始慢慢变黄，因为冬天即将来临。
3. 时间在流逝，季节在更替，万物都在经历着自己的生命周期。秋天的雨带来了凉爽，也带来了寒冷的预兆。这种季节的交替，犹如人生的每一次经历，无论是成功还是失败，都可能带来成长，也可能带来挑战。我们可能会在某一个阶段感到满足和快乐，但是时间的推移，又要面临着新的困难和挑战。
4. 人生的经历在于不断变化的环境和面对新的挑战。就像秋天的雨，需要适应新的气候，准备迎接冬天的到来。第 104 个的每周聚龙山，离 300 还有 196。
5. 努力的燕麦哥，健康生活方式四大基石：1.心理平衡。2.合理膳食。3.适量运动。4.充足睡眠。20 年坚持健康生活方式的倡导者和实践者。