运动能不能让我们长寿？能多活几年？
燕麦哥刘宗强，卫健委营养指导员，金维他食品/第三主粮燕麦创始人，20年健康生活方式倡导者、实践者。
大多数人没有上一定的年纪是认识不到健康生活方式的价值和意义的，比如适量的运动不见得会让我们多活几年，会多长寿。但运动是可以锻炼身体和锻炼意志，它还能让我们走的时候干净利落，而且有尊严。表面看是在坚持锻炼身体，其实是在选择一种生活方式。表面看是在锻炼肉体，而实际是在重塑心理和精神。
强身健体是运动最末流的功效，它的主要意义在精神和心灵的层面。坚持一项运动的人通常都会乐观积极的去面对生活和工作。人生追求的不是长度，而是浓度和高度。把每一天过得精彩，生命就在努力中开花结果。
102个每周聚龙山，离300还有198。努力的燕麦哥，健康生活方式四大基石：1.心理平衡。2.合理膳食。3.适量运动。4.充足睡眠。20年坚持健康生活方式的倡导者和实践者。