如果早餐只吃鸡蛋，蛋白质还不够就容易掉肌肉卡平台，所以要再来一杯纯牛奶。
但是现在还没有碳水，长期不吃碳水就会掉头发、阿姨出走，所以要再加上一些燕麦麸皮。
但是现在还没有蔬菜，肠道就不好蠕动，容易按不出来，所以可以再加上一些黄瓜补充膳食纤维，维生素还不会流失。
这样食物之间才能相互影响、相互作用，打开燃脂开关，降低体脂率。
这就是一顿营养全面的减脂早餐，不会搭配关注我。