大餐后这样吃比你饿肚子还快。
1. 首先把西红柿切成这种小块，西红柿糖分低、热量低，还含有丰富的维生素。
2. 再加上一袋无糖的酸奶，重点是燕麦麸皮，它是高膳食纤维的，一粒燕麦的营养和膳食纤维都在皮上面，被称为贵族的膳食纤维。10 斤的燕麦才出一斤的麸皮，它的营养可比燕麦片还高出 6 倍。
3. 舀两勺加在酸奶里面拌匀，然后这样搅拌均匀，静置几分钟去吃口感会更好一点。
平时大餐过后就用它来代替早晚餐，碳水有了、蛋白质有了、膳食纤维也有了，就这样坚持两天真的贼快。