掉称绝招来了！
麸皮、酸奶。
我瘦了三十斤，每当我瘦不下来的时候就用燕麦麸皮加酸奶。
1. 可以取一个红红的西红柿切成丁，放在碗中。
2. 然后再放入两三勺的燕麦麸皮，大家看好是燕麦麸皮不是燕麦片。
3. 再加入一个无糖的、简单的酸奶。因为十斤的燕麦片才出一斤的燕麦麸皮，它的特点就是热量非常低，饱腹感强。
4. 最后再把它们搅拌在一起，口感真的是绝绝子，清香软糯又掉秤。
大家赶快行动起来。