最好的18种长寿食物：
1、鸡肉，要买就去农村买真正的散养土鸡，公鸡比母鸡好吃！
2、鱼肉，选淡水鱼还是海水鱼？看个人口味，但记得挑新鲜的，活性好。
3、燕麦，早餐来一碗，营养又扛饿，比吃油条强多了。
4、豆腐，白**嫩，补钙又美容，老人小孩都适合。
5、西红柿，红彤彤的，炒蛋、凉拌都好吃，关键是营养价值高。
6、坚果，每天抓一把，补充能量，还能让大脑更聪明。
7、蓝莓，这小东西虽然贵，但护眼效果杠杠的，多吃点没错。
8、绿茶，提神醒脑，还能抗氧化，平时泡一杯，养生又解渴。
9、大蒜，虽然口气重了点，但杀菌消毒，增强免疫力，值得拥有。
10、黑巧克力，适量吃点，心情愉悦，还能预防心血管疾病。
11、牛奶，补钙首选，早晚一杯，强壮骨骼。
12、鸡蛋，优质蛋白质来源，每天一个，营养满满。 13、胡萝卜，含有丰富的胡萝卜素，对眼睛好，还能增强免疫力。
14、西兰花，绿色蔬菜中的佼佼者，抗癌、减肥两不误。
15、全麦面包，减肥人士的福音，饱腹感强，还能促进肠道蠕动。
16、蜂蜜，天然的滋补品，美容养颜，还能润肠通便。
17、苹果，一天一苹果，医生远离我。这句话不是没道理的。
18、红枣，补血养颜，还能提高免疫力，每天吃几颗，身体倍儿棒。
1、鸡肉，要买就去农村买真正的散养土鸡，公鸡比母鸡好吃！
2、鱼肉，选淡水鱼还是海水鱼？看个人口味，但记得挑新鲜的，活性好。
3、燕麦，早餐来一碗，营养又扛饿，比吃油条强多了。
4、豆腐，白**嫩，补钙又美容，老人小孩都适合。
5、西红柿，红彤彤的，炒蛋、凉拌都好吃，关键是营养价值高。
6、坚果，每天抓一把，补充能量，还能让大脑更聪明。
7、蓝莓，这小东西虽然贵，但护眼效果杠杠的，多吃点没错。
8、绿茶，提神醒脑，还能抗氧化，平时泡一杯，养生又解渴。
9、大蒜，虽然口气重了点，但杀菌消毒，增强免疫力，值得拥有。
10、黑巧克力，适量吃点，心情愉悦，还能预防心血管疾病。
11、牛奶，补钙首选，早晚一杯，强壮骨骼。
12、鸡蛋，优质蛋白质来源，每天一个，营养满满。 13、胡萝卜，含有丰富的胡萝卜素，对眼睛好，还能增强免疫力。
14、西兰花，绿色蔬菜中的佼佼者，抗癌、减肥两不误。
15、全麦面包，减肥人士的福音，饱腹感强，还能促进肠道蠕动。
16、蜂蜜，天然的滋补品，美容养颜，还能润肠通便。
17、苹果，一天一苹果，医生远离我。这句话不是没道理的。
18、红枣，补血养颜，还能提高免疫力，每天吃几颗，身体倍儿棒。