多吃也不会长肉肉的几种食物，建议收藏

第一、黄瓜，这玩意儿水分多，热量低，吃多了也不怕长胖。夏天来一盘凉拌黄瓜，清脆爽口，还特别解腻。

第二、西兰花，营养丰富又低卡，多吃能增强饱腹感，还不容易囤积脂肪，蒸着吃或者炒着吃都行。

第三、鸡蛋，蛋白质含量高，吃了能帮助肌肉增长，促进新陈代谢，煮个水煮蛋，简单方便还健康。



第四、绿茶，不仅能够提神醒脑，还能加速脂肪燃烧，平时泡一杯喝喝，对身体好得很。

第五、苹果，有句老话说得好，“一天一个苹果，医生远离我”。苹果里头的纤维素有助于消化，减少体内脂肪积累。

第六、燕麦，早餐来一碗燕麦粥，既能提供持久的能量，又能让你感到满足，不容易产生饥饿感，自然就少吃零食了。

第七、蓝莓，小小一颗却富含抗氧化物质，可以改善皮肤状态，同时其低糖特性也适合控制体重的人群食用。



第八、鸡胸肉，健身人士最爱之一，因为几乎不含脂肪但蛋白质极高，是增肌减脂的好帮手。

第九、豆腐，植物性蛋白来源之一，热量低且易消化吸收，适合素食者或想要减少肉类摄入的朋友。

第十、番茄，生吃熟食皆宜，含有丰富的维生素C和番茄红素，有助于提高免疫力的同时也不会给身体带来过多负担。