夏天早餐，12大健康食物
第一，南瓜粥。软糯香甜，不仅暖胃还特别养颜。
第二，红枣桂圆黑米粥。一碗下肚，感觉整个人都被滋养了，特别是对女性来说，更是美容圣品。
第三，燕麦粥。富含膳食纤维，促进肠道蠕动，营养又健康。
第四，蔬菜鸡蛋饼。有蔬菜的清爽和鸡蛋的营养，开启活力一天。
第五，玉米。香甜可口，富含多种营养物质，是优质的粗粮选择。
第六，豆浆。富含蛋白质，为身体提供能量。
第七，酸奶水果捞。既有酸奶的益生菌，又有水果的维生素。
第八，全麦面包。饱腹感强，低脂肪低糖，适合减肥人士。
第九，水煮蛋。蛋白质丰富，简单易做。
第十，清炒时蔬。如菠菜、西兰花等，补充维生素和矿物质。
第十一，瘦肉粥。有肉的营养，粥的易消化，老少皆宜。
第十二，红薯。香甜美味，富含膳食纤维和多种微量元素。