多吃这些，可以帮助消化：

1.第一：山楂。

2.第二：酸奶。

3.第三：香蕉。

4.第四：苹果。

5.第五：木瓜。

6.第六：生姜。

7.第七：蕃茄。

8.第八：燕麦。

9.第九：南瓜。

10.第十：粗粮。