#我的早餐日记#

#### 早餐内容：

**主食：** 自制燕麦蓝莓酸奶杯
- **材料：** 生燕麦40g，希腊酸奶150g，新鲜蓝莓50g，蜂蜜一勺，自制坚果混合物（杏仁、核桃）10g
- **制作过程：**
1. 将生燕麦用酸奶提前浸泡一晚，使燕麦变软。
2. 第二天早晨，将新鲜蓝莓洗净后，与燕麦酸奶混合。
3. 撒上坚果混合物，最后淋上一勺蜂蜜增加甜味。

**饮料：** 绿茶
- **品种：** 日本玄米绿茶
- **冲泡方法：** 使用90°c左右的热水，浸泡3分钟后饮用。

**环境描述：**
坐在阳光明媚的阳台上，周围是我精心栽培的各种花草。清晨的阳光透过透明的遮阳伞，洒在木制的桌面上。鸟鸣声和远处轻轻的车声构成了这个早晨的背景音乐。

**感受：**
今天选择的燕麦蓝莓酸奶杯非常满足，燕麦的丰富纤维和酸奶的滑润口感搭配新鲜蓝莓的微酸，使得整个早餐既健康又充满层次感。绿茶的清香恰到好处地中和了餐后的甜腻，让人感到精神焕发。

**思考与创新点：**
我尝试将传统的燕麦粥改为隔夜燕麦杯，这不仅节省了早上准备早餐的时间，而且使燕麦的口感更加细腻。此外，通过添加不同类型的坚果和水果，可以每天变换不同的口味和营养组合。

**明日计划：**
打算尝试加入一些南瓜籽和葵花籽到我的燕麦杯中，以增加更多的矿物质和维生素e。

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这样的日记格式不仅记录了食物的种类和制作过程，还包含了用餐的环境、个人感受及未来的改进计划，使得早餐日记变得生动而富有个性。