说到燕麦相信大家都不陌生，特别对于减肥人群。几乎是他们的必备，那为什么减肥人群这么偏爱于燕麦呢？燕麦真的有减肥的功效吗？接下来和富硒姐姐了解一下吧！

燕麦的营养价值：燕麦中富含膳食纤维、B族维生素，有利于预防和治疗心脑血管方面的疾病，能明显降低心血管和肝脏中的胆固醇，甘油三酯等等，所以长期使用是有利于减肥的。

另外还富含钙、磷、铁、锌等矿物质，能预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血等，是补钙补铁的佳品。除此之外还能防癌抗癌抗衰老，祛黑斑、助睡眠的作用。所以燕麦的营养价值是非常可观的，老人、儿童、孕妇也都是适宜食用的。

当然了也是有一部分人群不适合吃的，像消化不良的人就不宜食用，因为燕麦富含膳食纤维，难以消化，会导致腹胀、便秘。其次呢就是胃溃疡患者，纤维不利于胃溃疡面的愈合。

当然也会有一部分人会对燕麦过敏，所以再吃燕麦之前还是要多注意。说到减肥大家也千万不要忘记补充相应的营养物质。像微量元素硒。硒是我们身体中比较重要的营养物质，不仅可以满足我们身体的正常运转，还可以排除我们身体中长期积攒的有害物质，对于减肥快来说是非常好的。

最后富硒姐姐希望大家都可以健康的减肥，做到营养均衡作息合理！返回搜狐，查看更多

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