16款助你轻松排便的超级食物


燕麦，清晨一杯，肠胃通畅。


芹菜，纤维丰富，促进消化。


西梅，天然润肠，改善便秘。


牛油果，富含健康脂肪，软化大便。


火龙果，水分充足，加速肠道蠕动。


猕猴桃，维生素C满满，清洁肠道。


草莓，小巧美味，助你轻松排毒。


黑豆，高蛋白，增加饱腹感，促进代谢。


菠菜，绿叶蔬菜中的佼佼者，助消化。


苹果，一个苹果一天，医生远离我。


橄榄油，润滑肠道，轻松排便。


酸奶，益生菌调节肠道，改善便秘。


蘑菇，低热量，促进肠胃健康。


豌豆，小小一颗，大大的好处。


咖啡，早晨一杯，唤醒肠道活力。


蜂蜜，自然甜味剂，软化粪便。


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