#健康早餐减肥三餐怎么吃?#尽量选择天然，未加工的食材，减少食品添加剂的摄入，早餐的热量摄慑入应占全天用热量的25%到30%，像有机蔬菜，面包，燕麦片，水煮鸡蛋，豆腐，豆浆含丰富的植物蛋白，牛奶或酸奶，含热量比较低[火炬][火炬][火炬][火炬]