增肌减脂必备的奇亚籽黑压燕麦片。
它每百克里面有 49.3 克的碳水化合物，蛋白质含量也不少，最重要的是里面还有将近 20 克的膳食纤维，能帮助肠胃吸收。
所以在增肌减脂期间，我都会每天早上来一包燕麦片，来帮助我更好地吸收蛋白质和膳食纤维。
看一下，它溶解度非常强，大概用开水泡一分钟就可以尝味道了，而且比较粘稠，没有任何的糖分，钠含量也是 0，非常适合备赛期间食用。