健康食材大赏：这些食物为健康加分


1、蓝莓，富含抗氧化剂和维生素。
2、燕麦，是营养丰富的优质碳水。
3、西兰花，具有多种维生素和膳食纤维。
4、番茄，富含番茄红素，对身体有益。
5、核桃，富含不饱和脂肪酸和蛋白质。
6、菠菜，铁含量丰富，有助于补血。
7、牛油果，含有健康的脂肪和多种维生素。
8、大蒜，具有抗菌消炎的作用。
9、三文鱼，富含优质蛋白质和 Omega-3 脂肪酸。
10、黑巧克力，适量食用对心血管有益。