今天和闺蜜聊天，她说她最近老感觉身体不太舒服，总觉得疲倦无力，胃口不好，吃的食物也不太消化，老感觉肚子鼓鼓的。这让她感到非常困扰，后来她去医院看了医生，医生听完她的诉述后再结合她的症状，判断她这种情况可能与饮食习惯有关，建议她先尝试调整一下饮食结构，增加一些富含膳食纤维和粗粮成分的食物来改善，其中提到了高粱粉。但是我闺蜜之前没吃过高粱粉，对高粱粉并不了解，于是向医生详细咨询了一下关于高粱粉的功效和作用。她分享给了我，我也整理出来分享给大家。

听医生说高粱粉是由高粱研磨而成，具有丰富的营养成分，包括蛋白质、维生素和多种微量元素等，这些成分赋予了高粱粉多种功效和作用：

1、有助于促进脾胃蠕动，帮助消化。

2、为人体提供必要的营养，有助于促进新陈代谢，维持身体健康。

3、改善便秘症状。

4、有辅助降血压的功效。

医生也告诉我闺蜜虽然食用高粱粉有很多益处，但是也需要注意以下几点：

1、注意食用量，建议每日摄入量不超过100克。

2、注意食用频率，不建议长期大量食用，建议每周吃两到三次为佳。

3、避免潮湿避免阳光直射，建议使用带有紧密盖子的塑料罐或者玻璃瓶放于阴凉处。

4、注意保质期：密封保质期通常在12个月到24个月之间，开封会缩短应尽快食用完。

听了我闺蜜的分享，我了解到高粱粉不仅营养丰富，还具有多种功效和作用。我也打算尝试一下在饮食中加入一些高粱粉，大家也不妨一起来尝试一下，期待高粱粉给我们身体带来更多益处，大家可以关注我，我们一起学习更多养生知识！